「練健美就是要少說多做！」
我說過：練健美；不像其他運動每天只要練習時那一、兩個鐘頭認真就好了！「健美」是24小時之中的「吃」、「喝」與休息都很重要！
還有練「健美bodybuilding」比起其它運動項目；技術性並沒有那麼高！（用藥除外） 幾乎長期每天都是重覆一些枯燥、單調動作！
※※練健美；最困難的不是器材使用問題？動作會不會的問題？課程問題？菜單食譜問題？
※※而是：你到底能堅持持續練多久？飲食講半天；真的有嚴格遵守嗎？
我練了四十多年，看到練健美進步比較多的朋友；大部分都是話比較少的那些人！
每天老是問題一大堆、嘴泡理論一堆、聊天打屁不停的…..往往都是練最差的那些人！
（這是我10月1日練習時照片）
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